22 часа
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут напомнить о себе и не дадут уснуть до утра.
2 часа
Все органы отдыхают, только трудится печень , вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3 часа
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4 часа
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно проснуться можно от малейшего шума.
5 часов
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но, в принципе, организм уже готов проснуться.
6 часов
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7 часов
Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Материал взят из открытых источников